梅雨に入ると、「なんとなく調子が悪い」と感じる方が増えます。
施術をしていると、この時期は特に、こんな声をよく聞きます。
よくある梅雨の不調
・なんとなくだるい、身体が重い
・頭痛がする、頭がぼんやりする
・眠いのに眠れない、眠気が取れない
・やる気が出ない、何もしたくない
・肩や首がこる
・むくみやすくなった
・鼻水や蕁麻疹など、アレルギー症状が出た
・皮膚が痒い
「気のせいかな」と思っていても、毎年この時期になると繰り返す。
そういう方も多いのではないでしょうか。
じつはこれには自律神経が深く関わっています。
自律神経ってなに？
自律神経は、呼吸・体温・血流・免疫などを私たちの意思を介さず無意識に調整してくれる神経です。
自律神経に交感神経と副交感神経という２つの神経に分かれています。
それぞれ以下のような働きをしています。
交感神経
活動・緊張・集中モード
いわゆる「アクセル」役
副交感神経
休息・回復・消化モード
いわゆる「ブレーキ」役
この二つがバランスよく切り替わることで、私たちはメリハリのある毎日を過ごすことができます。これが梅雨の期間に入ると副交感神経が優位になってきます。
梅雨に副交感神経が優位になる理由
梅雨の時期は、低気圧が続きます。
気圧が下がると、身体は「副交感神経優位」の状態になりやすくなります。
これには諸説あり先に交感神経が反応するという報告もあります。
しかしどちらにせよ交感神経から副交感神経へ移行していきます。
休息・回復のための神経ですから、本来はとても大切なもの。
ただ、副交感神経が優位になりすぎると、こんな変化が起きやすくなります。
- 眠気が強い、ぼんやりする
- 身体が重だるい
- やる気が出ない、集中できない
- 頭痛・めまい
「サボっているわけじゃないのに動けない」そんな感覚、経験したことはありませんか。
それは怠慢でも意志の弱さでもなく、身体が気圧の変化に反応しているだけなんです。
自律神経がフル稼働している
梅雨のもうひとつの特徴が、気温差と高い湿度です。
・朝晩の気温差
・蒸し暑さ
・80〜90%の湿度
・晴れ→雨の急な変化
その結果として現れやすいのが、
- 肩こり・首こり（筋肉の緊張が抜けない）
- 倦怠感・疲れやすさ
- 胃腸の不調（消化がうまくいかない）
- むくみ（血流・リンパの滞り）
- 関節の重さ・痛み
- 気分の落ち込み・憂うつ感
特に女性の場合は、この時期にホルモンの変動も重なることがあり、より不調を感じやすくなることがあります。
naturaでの施術について
○頭の「圧」を抜く
気圧が下がると、頭蓋骨の中でも圧の変化が起きます。それが頭重感や偏頭痛の一因です。頭や首のつけ根をやさしく整えることで、その詰まった感じが楽になっていきます。
○呼吸を深くする
湿気が多いと、なんとなく呼吸が浅くなります。横隔膜（肺の下にある呼吸の筋肉）をゆるめると、自然と深く息が吸えるようになり、自律神経が落ち着いてきます。
○神経のリズムを整える
脳や脊髄を包む膜のリズムに直接働きかけます。梅雨に乱れやすい「自律神経のリズム」を、身体の内側から整えていきます。
梅雨の不調は、あなたの身体がちゃんと外の変化に正常に対応しているから起きるものです。特に４０代以降は自律神経の働きが衰えてきて季節の変化に対応が遅れ、不調が出やすくなってきます。
治すものではないのですが身体を整えることで楽にすることができます。
