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ブログ

2017年1月の記事

大濠公園近くでセミナー

きのうはワクチンセミナーへ。

余裕みて早く家を出たら、なんと30分も早く着きすぎました。

大濠公園を散歩。

小雨が降る中、ジョギングする人がたくさん。

しかも朝早い。

あたたかい雰囲気の中で内容がもりだくさんのセミナー。

とってもわかりやすい。

先生は、トヨタ式コンサルでお世話になったグリーンかづみさん。

セミナーを通し、ワクチンについて

『きちんと知る』ことができました。

知ってるつもりになってはいけないですね。

またこれも、改めて学ばせてもらいました。

そして、参加した方から

グルテンフリーで米粉の手作りシフォンケーキ。

白砂糖食べた後にくる

眠気や疲労感がない。

とってもナチュラルで優しい味。

皆さん食材や塩選びにも気をつけられている健康意識の高い方。

お話しも楽しかったです。

あっという間の時間でした(^_^)

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花粉症と整体

花粉シーズンになってからマスクをしたり薬を飲んで対処している人をよく見かけます。

シーズンよりも前の冬の時期に整体で身体を整え、花粉症に対応できる身体の準備をしていると、いつもの症状の半分以下でおさまると言われています。

 

また、整体と食事療法を続けていけば症状がなくなることもあります。

花粉症は、花粉などが原因となって起こるアレルギーの一種とされています。

スギやヒノキなどの花粉が抗原となり、抗体が作られることで免疫過剰になり、敏感に反応してしまいます。

実際に免疫レベルでこのような現象が起こっていますが、なぜこのような免疫の問題が出てくるのかということを考える必要があると感じます。

 

 

花粉症はなぜ増えてきたのか?

本来であれば、花粉は身体にとって悪影響はないはずです。

花粉症になる人は、身体のどこかで免疫が正常になれない原因があるのです。

ひと昔前まではこんなに花粉症は多かったでしょうか?

昔は大丈夫だったけど最近になって花粉症になったという方も多いのではないでしょうか?

 

その原因のひとつに、食生活の差があります。

今と昔では食品添加物の摂取量、そして食べる量そのものが違うということが問題点のひとつと考えられます。

遺伝という考え方、花粉症になりやすい体質があるなども問題点として挙げられますが、そもそも家族に花粉症が多いということは、生活習慣が同じで食べ物の嗜好が似ているということが考えられます。

 

つまり、その体質を作っているのは毎日の食事にあると考えられます。

日本は添加物大国です。

ありとあらゆるものに添加物が入っています。

コンビニのパンやお菓子、外食、冷凍食品。
これらは手に入りやすい・便利・簡単とうい3拍子が揃っています。
当然、摂取量が高くなります。

添加物

特に花粉症にはグルテンが関係しています。
白砂糖、加工された塩、小麦粉などグルテンを多く含みます。
特に、白い洋菓子などは白砂糖がたくさん入った代表的なものです。

いまは花粉症に限らずにアレルギー持ちのこどもが増えました。

小さなこどもは大人に比べて身体が小さくて抵抗力が弱いぶん、添加物の影響を受けやすくなります。

 

季節の変化に対応できるように、その都度からだのバランスをとってくれるものが旬のたべものです。しかし、スーパーには季節の野菜でないものもたくさん売っています。

そのため、今は旬のものを食べる機会が減っています。

 

さらに、日本は高度成長期であった時代からグルメの話題が多く出てきました。
食に対する関心が高く、欧米の食事も取り入れた食生活が増えています。

時代の変化とともに食べ物の質や量も変化して、花粉症などのアレルギーに大きく関係しているのです。

 

糖分や添加物の取りすぎは、腸内環境に影響を与えます。そして、腸が疲れてくると腰にも影響がでてきて、姿勢のアンバランスにつながります。

姿勢が悪くなると自律神経のバランスも乱れ、呼吸が浅くなり血流が悪くなったり内臓の働きが低下し、老廃物を溜め込んでしまいます。
このようなからだでは本来の免疫機能が発揮できなくなります。

 

 

どうすれば花粉症が治るのか?

ひとつは腸内環境を整えることです。

免疫細胞の7割は腸で作られています。

腸は消化と同時に、免疫機能を持つ重要な器官です。

免疫という器官そのものは体内には存在しませんが、白血球やリンパ球などの免疫細胞が全身にくまなく存在し、連絡を取り合って身体を守ってくれています。

この免疫細胞が最も多く存在するのが、腸なのです。

割合でいえば、小腸には5割大腸には2割の免疫細胞があります。

免疫 腸

食べ過ぎると消化のためにいつも腸が働いてしまい、やがて疲労して限界がおとずれます。
すると腸の働きが低下してしまいます。

 

また、便秘をするといつも便が腸にいます。
人間は、たとえいらなくなった便からでも栄養を吸収しようとします。

 

すると血液にのって腐敗したものが全身へと巡り、内臓や皮膚といった全身の器官へ悪影響を及ぼします。
便秘になると老廃物が全身を巡っているのです。
このような状態では、身体が整うはずはありません。

 

 

整体サロンnaturaでできること

今までたくさんの花粉症の方やアレルギー性鼻炎の方の身体の施術をさせていただきました。

共通していえることは、腸が硬い人が多いです。

当の私も以前アレルギー性鼻炎で苦しんでいましたが、施術と食事を変えていくことで完全に症状がなくなりました。

当整体サロンではまず腸を柔らかくしていき、腸を硬くしている原因を取り除きます。

 

腸を硬くしている原因は人それぞれですが、
頭蓋骨、仙骨、横隔膜、腸を覆っている膜、小腸、大腸などを丁寧に緩めていきます。

緩むことで腸が動き出し働きがよくなり、免疫機能が正常になっていきます。

もちろん、私達が腸を緩めても本人が食べ物に気をつけないとまた同じ状態に戻ってしまいますので、

ご自分でも花粉症を治したいという方は以下のことも併用しておこなってください。

 

 

自分でできる花粉症対策

花粉症の季節に備えて、冬ぐらいからからだのデトックスをしておく

本当はいつもしているのがベストですが、花粉症のことを考えるのであれば冬からでも遅くありませんし、デトックスすることで効果が早く出てくるケースもあります。

 

砂糖やマヨネーズなどの食品加工物を減らす。
牛乳、卵、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、それらを使用したお菓子類、牛、豚、鳥などの肉類、肉エキスが入った加工食品、マヨネーズなどの調味料を減らす。

そして、これらの製品が多く使われる外食も注意です。
これらのものを減らしていくと、花粉症が楽になっていきます。

 

 

②腹7分目を目安にすることと、空腹の時間を作る
簡単そうですが、いつも食べ過ぎている現代の日本人にはなかなか難しいと思います。

人間には細胞を修復する治癒力がありますが、空腹にすると壊れた細胞を修復してくれます。

空腹の時間を作ったり小食にすると、腸に休憩時間をあげることができます。すると花粉症腸の粘膜が修復され、花粉症の症状が改善していきます。

 

現代人は食べ過ぎの人が多いです。
そして、食べ過ぎている事に気がついていません。

 

花粉症のひどい方は、今の時期から食生活に気をつけ、デトックスを心がけて下さい。
シーズンには症状が減ってきます。
そして、これを続けていれば来年、再来年と症状はもっと落ち着いてきます。

花粉症やアレルギー性鼻炎は治らないものと思っているかもしれませんが、一昔前までは存在しなかったものです。

 

環境汚染などの問題もありますが、同じ環境にいても花粉症にならない人もいますよね。
花粉やハウスダストが悪いのではなく、私達の身体の免疫機能がうまく働かなくなり、過剰に反応するようになっている事のほうが問題になります。

 

しかし、環境はなかなか変えることはできませんが、自分の身体は少し意識する事で変えていくことができます。
そして、身体を整えることで本来の免疫力が発揮されます。
整体サロンnaturaではあなたの自然治癒力を引き出し、花粉症やアレルギー性鼻炎になりにくい身体にすることができます。

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牡蠣の食べ方

福岡も寒い日が続いています。寒い日の楽しみは七輪で牡蠣焼き。

マヨネーズ・七味・ポン酢で味つけ。食通の方に教えてもらってから定番化しています。

今年は牡蠣をいただく事が多いみたいで、親戚で牡蠣を囲んでいます。
みんなあまり食べないので私が消費係になるんですが(笑)

〆に。ホットワインであったまりましました。

クライアントさんの中にも、風邪を引いたという方がちらほらと。

気温差は免疫が弱る最大のストレスです。

大きな血管が通る『首・手首・足首』をあたためて、カラダの熱を逃がさないようにしてみて下さい。

ネックウォーマー使用して外にでるとあたたかい。

わたしもこの寒さ対策で風邪知らずです(^_^)

シンプルだけど効果的。

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大分県にある天ヶ瀬温泉で温泉の旅

お正月のシメに大分県の天ヶ瀬温泉へ。
貸切露天風呂がある5室5湯・華水へ。

テレビも見ずに9時に就寝。何をするわけでもなく、ただボーッとする旅です(笑)大分出身ですが県北出身なのもあって、天ヶ瀬ってなかなか行かなかった。

無になって余計な情報のない場所に身を置くと、大切なものを思い出せます。

明日1月5日から仕事はじめになります。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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元旦サイクリング

元旦は雲ひとつない晴天だったので

北九州空港まで夕陽を見にサイクリング。

行きは青空

帰りは夕陽

おかげさまで、去年も2人とも体調を崩すことなくやってこれました。

楽しく仕事ができて感謝です。

今年は5日からの営業となります。それまでしっかりリフレッシュして、万全のコンディションでお待ちしております。

今年もよろしくおねがいします。

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